ロハス美容ブログ

0日目
二の腕：左側　23cm　右側　24cm
B:83cm
ウエスト：61cm
太もも：左側　48cm　右側48.5cm
H:83cm
ふくらはぎ：左側　30ｃｍ　右側30cm
足首：左側　19cm　右側　19cm

4日目
二の腕：左側　21cm　右側　23cm
B:83cm
ウエスト：60cm
太もも：左側　46.5cm　右側　47cm
H:83cm
ふくらはぎ：左側　29cm　右側　29cm
足首：左側　19cm　右側19cm

7日目
二の腕：左側　21cm　右側22cm
B:83cm
ウエスト：59cm
太もも：左側　46cm　右側　46.5cm
H:82cm
ふくらはぎ：左側　28.5cm　右側28.7cm
足首：左側　１８．５cm　右側18.5cm

体重は変わらず、152cmで、41キロ台です。
数値にしたら、7日間で引き締まりましたね～。

ちなみに、60分のフルコースを毎日。
ダンベルは1キロのダンベルしか持ってなくて、1キロはちょっと肘に悪そうなので、330mlのエビアンボトルを使っています。

60分のフルコースを毎日しなくても、30分コースもあります。

結果がすぐ出るから、やりがいがありますね。＾＾
すごく嬉しいです。

が、ふくらはぎは以前は牛のお腹のように柔らかく、今は結構硬く、お腹周りは以前のほうが緩やかなカーブだったのですが、今は細いけど、骨を感じます。この辺りは好き好きかもしれません。

「女性美」や「カーヴィー」という意味では、微妙に外れてきた気がします。＾＾；
でも、グゥエン・ステファニーのお腹を目指しているので、気にせず続けます。

その代わり（？）うつぶせに寝た時の、お尻のバランスはすっごくきれいになりました。

上のほうからカーブを描き、キュット引き締まった、お尻の山にコーラのビンが立つような、外国人風小尻で、長方形でめりはりがなかったのが嘘みたいです！！！

それを見ながら酒が飲めそうです（笑・言いすぎ？＾＾；）トレーシー・メゾットはお尻に効く動きが多いので、当然といえば当然なのかな～。


グゥエン！40代でもナイス腹筋！

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